הפילוסופיה

דיאטות אינן עובדות משום שהן משרתות את תחושת החוסר.
הן נוצרו מנקודת הנחה שאנשים אינם רזים כי אין להם כוח רצון, וזה פשוט לא נכון.
אם לא היה לנו כוח רצון אף אחד לא היה מצליח להוריד אפילו קילוגרם אחד.
עובדה היא שאנשים מצליחים להוריד במשקל ועדיין עולים בחזרה למשקלם העודף פעם אחר פעם. דיאטות לא מלמדות אותנו להקשיב לחוכמה של גופנו, ובסופו של דבר מובילות לאכילה מוגברת. לדיאטות יש מסר מובהק של קיפוח, ואף אחד לא אוהב להרגיש מקופח. שינוי חיצוני חייב להתחיל בשינוי פנימי!
לומדים מהו רעב, מהו שובע, אילו כמויות אנו זקוקים ואיזה אוכל גורם לנו סיפוק - מילה חשובה ביותר בחיים ובאוכל.
בפן הרגשי אנו לומדים לזהות מצבים שבהם אנו אוכלים ללא קשר לרעב הפיזי - אכילה רגשית - ומקבלים תוך כדי התהליך כלים חדשים להתמודד עם מצבים אלה.