מהי אכילה רגשית

אכילה רגשית היא כל פנייה לאוכל שבאה לתת מענה רגשי ואינה מתוך רעב גופני.
מצבים כמו: עייפות, שיעמום, הרגל, מתח, לחץ, עצבים, תסכול, חרדה, ודיכאון מהווים טריגר לפנייה רגשית לאוכל.
כל אדם פונה לאוכל מבחינה רגשית, אך יש אנשים שכל נושא האכילה והמשקל מנהל אותם ומשפיע לרעה על איכות חייהם.
 
האם אני פונה לאוכל מבחינה רגשית?
אם אני...
  • מתוסכלת מהאכילה שלי
  • משתמשת באוכל להרגעה, ברגעים של עצב ובדידות
  • כאמצעי הסחה מהתמודדויות ועימותים
  • מאבדת שליטה על האוכל כשאני לבד
  • אוכלת בסתר
  • מתביישת באכילה שלי ובגופי
  • מרגישה אשמה לאחר אכילת מאכלים אסורים
  • נמנעת ממפגשים חברתיים בגלל שאיני מרוצה ממשקלי
  • עסוקה באובססיביות באוכל
  • מתאווה למאכלים מסוימים עד התקפי בולמוס 
אם את קוראת שורות אלו ומרגישה שאני מדברת עלייך, קרוב לוודאי שאת פונה לאוכל מבחינה רגשית.
אכילה רגשית לא עוברת לבד.
מניסיוני רב השנים בטיפול, ניתן לקבל כלים אמיתיים להתמודדות עם אכילה רגשית, ולהגיע לאיכות חיים מרבית עם אכילתך וגופך.